𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐀𝐠𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 (माँ बनने की सही उम्र)

सदियों से यह मान्यता चली आ रही है कि औरत का जीवन माँ बनने के बाद ही पूरा होता है। लेकिन अब सवाल यह आता है कि शादी के बाद प्रेग्नेंसी की प्लानिंग किस उम्र में करनी चाहिए? गर्भ धारण करने का कौन-सा समय सही  होता है, यह हर कपल का सवाल होता है। तो चलिए आपके इस अनसुलझे सवाल का जवाब हम देने की कोशिश करते हैं।

असल में महिलाओं को गर्भवती होने की क्षमता प्यूबर्टी (puberty) के समय से ही मिल जाती है। कहने का मतलब यह है कि पीरियड्स शुरू होने के समय से माँ बनने की क्षमता जैसे मिलती है, वैसे ही मेनोपॉज (menopause) के बाद यह क्षमता खो जाती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, शरीर की प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। औसतन महिलाओं की प्रजनन क्षमता 12 वर्ष से शुरू होकर लगभग 50 वर्ष तक चलती है।

एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेग्नेंट होने का सही उम्र 20 से लेकर 30 के बीच होती है। इसके बाद गर्भधारण करने पर शारीरिक बहुत तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

हर महिला के लिए माँ बनने का फैसला लेना जीवन का अहम फैसला होता है। इसके लिए जिस तरह शारीरिक-मानसिक अवस्था के साथ-साथ फ़ाइनेंशियल कंडीशन देखने की जरूरत होती है, उसी तरह उम्र भी बहुत महत्वपूर्ण फैक्टर होता है।

उम्र कैसे प्रजनन क्षमता (reproduction) को अफेक्ट करता है?

अनुसंधानों से यह साबित हुआ है कि मासिक धर्म शुरू होने के बाद अंडों की संख्या लगभग 2 मिलियन रहती है, जो उम्र के बढ़ने के साथ-साथ घटने लगती है। 35 के उम्र के बाद यह संख्या घटकर 25,000 और 50 के बाद 1000 तक ही रह जाती है। इसलिए ज्यादा उम्र में माँ बनने पर एंडोमेट्रियोसिस और ट्यूबल डिजीज होने का खतरा बन जाता है। यानि 35-37 साल के बाद फर्टिलिटी की क्षमता तेजी से कम होने लगती है। इसलिए 25-30 के बीच प्रेग्नेंसी की प्लानिंग कर लेना समझदारी का काम होता है।

उम्र के अलावा कुछ ऐसे फैक्टर्स भी हैं, जो गर्भधारण करने में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं, वे हैं- पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (Pelvic Inflammatory Disease), कैंसर के इलाज में रेडिएशन और कीमोथेरेपी और धूम्रपान या स्मोकिंग (smoking)करने पर माँ बनने की क्षमता बुरी तरह से प्रभावित होती है।

अब शायद आप यह सोच रहे होंगे कि सही उम्र में माँ बनने के क्या फायदे होते है? तो फिर देर किस बात की आपके इस सवाल का भी जवाब हाजिर है।

सही उम्र में माँ बनने के फायदे

20-30 के उम्र के बीच माँ बनने पर  माँ और शिशु दोनों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसके साथ-साथ प्रेग्नेंसी के दौरान शारीरिक समस्या होने का खतरा भी कम हो जाता है।  

35 के बाद प्रेग्नेंट होना क्या खतरनाक होता है?

कहने का मतलब है कि अगर आपने 35 या 35  के बाद कंसीव किया तो कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो माँ और शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। चलिए आपकी आसानी के लिए कुछ समस्याओं के बारे में आपको बताते हैं-

1. प्रीक्लेम्पसिया (Preeclampsia)
2. जेस्टेशनल डायबिटीज (Gestational diabetes)
3. हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure)
4. गर्भपात (Miscarriage)
5. प्लेसेंटा प्रीविया (Placenta previa)
6. समय पहले शिशु का जन्म (Premature birth)
7. स्टीलबर्थ (Stillbirth)
8. सिजेरियन डिलीवरी की जरूरत
9. डिलीवरी के बाद बहुत ब्लीडिंग होना
10. जन्म के समय शिशु का वजन कम होना
11. डाउन सिंड्रोम (Down syndrome)जैसे क्रोमोजोमल एब्नार्मेलिटी (Chromosomal abnormality)

इसलिए 35 या 35 के बाद माँ बनने से पहले डॉक्टर से अच्छी तरह से सलाह ले लेनी चाहिए। ताकि आप और आपका शरीर इसके लिए कितना तैयार है, इसके बारे में आपको पूरी तरह से समझ में आ जाए। 

गर्भधारण करने के टिप्स

अगर आपने माँ बनने के लिए मन बना लिया है तो कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है- 

स्वस्थ वजन मेंटेन करें: महिला का बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 19 से 24 के बीच होनी चाहिए। इससे कम या ज्यादा होने पर ओव्यूलेट करने की क्षमता पर प्रभाव पड़ सकता है।

डायट का रखें ध्यान: हाई फैट डायट होने से वजन तो बढ़ेगा ही साथ ही रिप्रोडक्टिव सिस्टम के काम में भी बाधा उत्पन्न हो सकता है।

स्मोक करने की आदत छोड़ें: धूम्रपान या स्मोक करने से उसका असर अंडा या एग (egg) पर पड़ता है। यहाँ तक कि गर्भधारण करने के बाद मिसकैरेज होने का भी खतरा हो सकता है।

चाय-कॉफी और अल्कोहल पीना करना होगा कम:  हद से ज्यादा कॉफी पीने से मिसकैरेज होने की संभावना बढ़ती है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा 2-3 कप ही कैफीन लेना सेफ होता है। अगर आप नियमित तौर से अल्कोहल का सेवन करती हैं तो प्रेग्नेंट होने में देरी होने के साथ भ्रूण को नुकसान पहुँचने का भी खतरा होता है।

फर्टिलिटी संबंधी सवालों के लिए कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

फर्टिलिटी संबंधी समस्याएं बहुत ही आम होती है। लगभग 12 प्रतिशत महिलाओं को माँ बनने में समस्या होती है। अगर आपको प्रेग्नेंट होने में समस्या हो रही है तो फर्टिलिटी स्पेशलिटी इसके लिए कुछ टेस्ट करने की सलाह देंगे ताकि उन्हें सही कारण का पता चल जाए। उसके बाद वह प्रेग्नेंसी की समस्याओं को ठीक करने के लिए कुछ ट्रीटमेंट्स करने की सलाह देंगे। 

इसके अलावा अगर आप उम्र के इन दहलीज पर हैं तो फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट(Your Gynecologist) के पास जरूर जाएं-

आपकी उम्र 35 या उससे कम है और आप एक साल से प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रही हैं।

आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है और आप 6 महीने से अधिक समय से कोशिश कर रही हैं।

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आपकी आयु 40 वर्ष से अधिक है और आप परिवार शुरू करना चाहती हैं।

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अब तक के चर्चा से यह उलझन तो सुलझ ही गई होगी कि माँ बनने की सही उम्र क्या होती है। इसके अलावा सही उम्र में सही फैसला माँ और शिशु दोनों के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह बात भी आप समझ ही गए होंगे। 

अनुवादक: डॉ. मौसमी दत्ता